1 – Preste atención a su peso
La mayoría de las mujeres
que tienen ovarios poliquísticos síndrome por lo general tienen algún problema de sobrepeso.
Es importante controlar el peso, porque esto define los niveles de insulina que su cuerpo produce, lo que puede provocar un desequilibrio en la producción hormonal y afectar su ovulación.
no tiene que convertirse en super delgado para mejorar sus niveles de insulina, las investigaciones han demostrado que la reducción de su peso hasta en un 5% puede aumentar dramáticamente sus posibilidades de estabilizar su producción hormonal y quedar embarazada mucho más fácil.
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2 – Consumir 1 gramo de extracto de canela al día (el equivalente a un pequeño sujeta papeles)
> Comer Canela hora de concebir con el síndrome de ovarios poliquísticos es de gran ayuda, ya que si es consumido diariamente, puede regular los niveles de insulina de forma natural y permitir que su cuerpo para controlar el aumento de los niveles de azúcar después de cada comida
3 -. Evite comer carbohidratos Too Much
Comer los carbohidratos en exceso puede provocar una elevada resistencia a la insulina en su sistema y le impide la ovulación normal, lo que hará mucho más difícil quedar embarazada, ya que cada ovulación se le pasa es una oportunidad perdida para concebir.
4 – Estimular la ovulación con clomifeno
Antes de tomar cualquier tipo de medicación, usted debe pedir su consejo ginecólogo y supervisión. Sin embargo, el tratamiento más común y eficaz para ayudar a controlar la ovulación hora de concebir con Ovarios poliquísticos es tomar un medicamento para la fertilidad que contiene clomifeno (los más comunes son Clomid Serophene y)
No tome este medicamento justo por su cuenta, ya que una dosis controlada es la clave para estabilizar sus periodos de ovulación
5 -. Aumente su actividad física
Iniciar
haciendo ejercicio diario. Esto y una dieta adecuada le ayudará a estabilizar los niveles de insulina rápida.
Trate de hacer ejercicio cinco horas a la semana y evitar las actividades de alto impacto (como artes marciales o Pilates) Elija algo que le guste! Nadar o correr son muy eficaces cuando concebir con ovarios poliquísticos.
Estos son algunos consejos muy útiles que muy aumentará sus posibilidades de concebir con ovarios poliquísticos. En esencia, usted tiene que controlar sus niveles de insulina para ayudar a su cuerpo a producir la clase correcta de hormonas y ovular normalmente.
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